職場・仕事の人間関係– category –

「やる気が出ない自分はダメだ」——でも、やる気は根性や性格の問題ではありません。エドワード・デシ＆リチャード・ライアンの自己決定理論をもとに、仕事への意欲が湧かない心理的な理由と、3つの欲求を少しずつ取り戻すためのヒントを解説します。

毎日ちゃんと会話しているのに、帰るとき空っぽな気がする——それは「孤独感」とは少し違う、職場での孤立感かもしれません。社会神経科学者ジョン・カシオッポの研究をもとに、職場の孤立感の正体と、意味のあるつながりを育てるための3つのヒントを紹介します。

「前の職場では話せていたのに、今の職場では萎縮してしまう」——それはあなたが変わったのではなく、環境が違うだけかもしれません。エイミー・エドモンドソンの「心理的安全性」をもとに、職場での萎縮の正体と、今できる3つのことを紹介します。

同僚の評価が気になって「ずるい」と感じてしまう——その嫉妬の正体を心理学の視点から解き明かします。社会的比較のしくみと2種類の嫉妬を知り、自分との向き合い方を考えてみませんか。

上司の前で言葉が出なくなるのは「弱さ」ではなく、扁桃体のフリーズ反応・権力勾配・転移という脳と心理のしくみの結果です。自分を責めなくていい理由と、小さな一歩から安全を学習させる4つのヒントを解説します。

「なんでまた私ばっかり……」仕事量の偏りへのモヤモヤ、その正体は衡平理論・認知バイアス・承認欲求という3つの心理にあります。断れない自分を責めなくていい理由と、負担を少し軽くするための4つの視点を解説します。

月曜の朝、誰かが不機嫌なだけで部屋全体の空気が重くなる。なぜそうなるのか——感情伝染・ミラーニューロン・扁桃体の反応という3つの心理・脳科学の観点からその正体を解説します。「気にしすぎ」なのではなく、脳のしくみの話です。飲み込まれにくくなるための4つの実践ヒントも。